Przyjęło się, że średni czas trwania snu to 8 godzin, więc jak łatwo obliczyć – przesypiamy aż 1/3 naszego życia! Mimo to, rzadko w rozmowach poruszany jest temat zdrowego snu. Można wręcz odnieść wrażenie, że nie jest to szczególnie ciekawy temat, choć często słyszymy że ktoś jest niewyspany lub sami tak się czujemy. Być może większość osób przywykła do tego, że efekt „niewyspania” jest czymś naturalnym, skoro wstajemy wcześnie do pracy? Warto zainteresować się tematyka zdrowego snu, gdyż jak podają naukowcy, w jego efekcie możemy uzyskać zarówno lepszy wygląd, jak i dobre samopoczucie. Zresztą, korzyści ze zdrowego snu jest wiele więcej – lepsza koncentracja, wysoki poziom energii, dobra pamięć czy pozytywny nastrój. To wszystko przekłada się zarówno na naszą efektywność zawodową jak również życie prywatne. Warto zadać sobie zatem pytanie – czy czujemy się na co dzień wyspani? Jeśli tak nie jest, należy poświęcić trochę czasu i poczytać o warunkach, jakie muszą być spełnione aby dobrze się wyspać. Przedstawiamy 7 żelaznych zasad zdrowego snu!